| |
|
| | | 【编 号】: | 2357 | | 【演 员】: | - | | 【介 质】: | VCD | | 【碟片数】: | 1片 | | 【上架时间】: | 2003-7-1 | | 【包装类型】: | 超版 | | 【字 幕】: | | | 【配 音】: | | | 【状 态】: | | | 零售价：￥ 15.0 | 普通会员价：￥ 8.5 | | 黄金会员价：￥ 7.5 | 点击查看相关视频 | 零售价：￥ 15.0 |  此产品暂无视频信息 | | | | | |
|
|
|
|
|
|
| | | 音像码: | ISRC CN-F41-01-0013-0/V.J6 | 经销公司: | 广东福光影音发展有限公司经销 | | | 条形码: | - | 版权所有: | - | | | 发行公司: | 广州军区南海潮音像出版社出版发行 | 制作公司: | - | | | | | | | |
|
| |
|
|
|
| | 怀孕和生产对于妈妈来说是最为辛苦的人生大事。产前的身心调理，对妈妈和宝宝的健康都特别重要理。除了要配合合理的饮食，运动调理也很重要。我们的节目推出的这套运动调理操，不仅能有效调理孕妇的身心，而且还兼顾了胎教的功能。
当健康的宝宝已经呱呱坠地，妈妈一定当然还面临着形体恢复的问题。所以，产后形体恢复也是每个漂亮妈妈一定要重视的。没关系，随着温馨和悦的音乐中，跟着我们一起跳产后形体恢复操，很快您就可以回复没做妈妈时的漂亮身材了！
（一）孕妇产前保健操
◆第一阶段：（3—6个月）
运动目标：松弛身心 稳定气血 强化肺肝 减轻便秘
◆静坐调息
◆第二阶段：（6—9个月）
运动目标：促进下肢血液循环 减轻静脉屈张和水肿
◆静卧调息
◆第三阶段：（第10个月）
运动目标：强化腿力 熟练呼吸 以助生产
（二）产后形体恢复操
◆产后2周内：从头开始 活动气血 收缩产门 帮助回复
◆产后3周内：按摩内脏 重整筋骨 刺激神经 全身大补
◆3周至1个月：延续效果
◆1个月后：恢复体能 强心健肺
◆2个月后：缩腰实腹 健康健美
◆3个月后：功夫韵律操 健身、强身、防身全面训练
| | | |
