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| | | 【编 号】: | 2536 | | 【演 员】: | 主讲示范：梁志冬 古瑞芳 ◆正确的瑜珈坐姿 ◆正规的瑜珈姿势训练 ◆瑜珈休息术 | | 【介 质】: | VCD | | 【碟片数】: | 1片 | | 【上架时间】: | 2003-7-1 | | 【包装类型】: | 超版 | | 【字 幕】: | | | 【配 音】: | | | 【状 态】: | | | 零售价：￥ 15.0 | 普通会员价：￥ 8.5 | | 黄金会员价：￥ 7.5 | 点击查看相关视频 | 零售价：￥ 15.0 |  此产品暂无视频信息 | | | | | |
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| | | 音像码: | ISRC CN-D17-01-0068-0/V.Z (5) | 经销公司: | 广东福光影音发展有限公司经销 | | | 条形码: | - | 版权所有: | - | | | 发行公司: | 黑龙江文化音像出版社出版发行 | 制作公司: | 广东福光影音发展有限公司制作 | | | | | | | |
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| | 瑜珈源自印度，是世界公认最古老实效的亚洲式健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。
本教学片从瑜珈训练的基本知识教起，为你传授正确的瑜珈坐姿，让你在专业老师的指导下，学会正确的瑜珈坐姿以及全套训练动作。通过这些缓慢、极限的瑜珈训练姿势，配合得当的呼吸，你将可以逐步掌握瑜珈训练的要领，亲身体验瑜珈与众不同的健身效果！
（一）瑜珈简介
（二）瑜珈坐姿
1．盘腿 2.金刚
（三）瑜珈姿势
1.头颈 2.蛇洞 3.扭手 4.合掌
5.九十度角 6.工间休息（椅子和站立姿势）
（四）瑜珈休息术
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