| | | | | | | | 【编 号】: | 6453 | | 【演 员】: | 讲解：赵立 教授 首都体育学院社会体育系 主任 | | 【介 质】: | VCD | | 【碟片数】: | 1片 | | 【上架时间】: | 2003-7-1 | | 【包装类型】: | 超版 | | 【字 幕】: | | | 【配 音】: | | | 【状 态】: | | | 零售价：￥ 15.0 | 普通会员价：￥ 8.5 | | 黄金会员价：￥ 7.5 | 点击查看相关视频 | 零售价：￥ 15.0 |  此产品暂无视频信息 | | | | | |
| | | | | | | | | 音像码: | ISRC CN-A39-03-0031-0/V.G8(1) | 经销公司: | 广东福光影音发展有限公司经销 | | | 条形码: | - | 版权所有: | 广东福光影音发展有限公司 | | | 发行公司: | 北京中体音像出版中心出版发行 | 制作公司: | - | | | | | | | | | | |
| | | | | 「跑步」是国际上公认的最佳锻炼手段。然而，您知道怎样跑步才能达到最佳锻炼效果吗·
本节目将对跑步运动进行最系统和详细的介绍，对跑步过程中可能遇到的各种问题给予全面指导，让您通过科学的跑步，达到健身和健康的双重效果。
●怎样跑步最科学
●跑步着装须知
●选择跑步的环境
●跑步前的准备
●跑步动作要领
●跑步的负荷
●跑步与健康的相关问题与处理
●跑步的评价
●为你制定最好的跑步锻炼计划
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