| | | | | | | | 【编 号】: | 2950 | | 【演 员】: | 主讲示范：董焱 中央电视台“健身房·青春时光”电视教练 | | 【介 质】: | VCD | | 【碟片数】: | 1片 | | 【上架时间】: | 2003-7-1 | | 【包装类型】: | 超版 | | 【字 幕】: | | | 【配 音】: | | | 【状 态】: | | | 零售价：￥ 15.0 | 普通会员价：￥ 8.5 | | 黄金会员价：￥ 7.5 | 点击查看相关视频 | 零售价：￥ 15.0 |  此产品暂无视频信息 | | | | | |
| | | | | | | | | 音像码: | ISRC CN-A39-03-0040-0/V.G8(2) | 经销公司: | 广东福光影音发展有限公司经销 | | | 条形码: | - | 版权所有: | 广东福光影音发展有限公司 | | | 发行公司: | 北京中体音像出版中心出版发行 | 制作公司: | - | | | | | | | | | | |
| | | | | 《青藏高原》健身秧歌,是一套非常受欢迎的秧歌新套路。
本片由创编者董焱亲自参加主讲和示范，完整演示与分解教学相结合。在高亢优美的旋律下，扭起相宜成趣的健身秧歌，仿若置身雪域高原，拉萨河边，吐纳最清新空气，让身体得到最彻底、最惬意的锻炼和舒展。
1．完整演示
2．准备
3．第一节 胸臂练习
4．第二节 下肢练习
5．第三节 侧肋肌练习
6．第四节 上肢练习
7．收势调整
8．完整演示
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